Yyterin kuntoviikko ja vähän muutakin.

Tälläinen kirjoitus löytyi rannalta.

Lomailin viime viikon Yyterin kylpylähotellissa kuntoillen.
Viikon liikuntasaldo oli n. 14 tuntia. Kävelimme dyyneillä, meren rannalla, luontopolulla ja metsässä - sauvoilla ja ilman.
Kahvakuulaa heiluttelimme ja teimme lihaskuntoliikkeitä yhtenä päivänä.
Kokeilimme myös Tai Chitä (Taiji) erään ihastuttavan vanhemman rouvan (74v-muistaakseni) opastuksella. Tykkäsin kovasti siitä.

Kuusi kilometriä upeaa hiekkarantaa, kuvassa olevassa Bikini Baarissa oli hieman hiljaista tähän vuoden aikaan.

Teimme kävelytestit ja lihaskunto ja liikkuvuustestit. Kävelytestin tulos ei ollut mikään kehuttava, sen kyllä tiesin, koska kävelen aivan liian vähän. Lihaskunto - ja liikkuvuustesteissä sain jo huomattavasti parempia tuloksia. Testit olivat ehkä jopa vaativammat kuin meillä töissä tehdyt, joten tyytäväinen olen niihiin - pääosin. Reisi-peppuosastoa pitää harjoituttaa enemmän, joten niihin kohdistuvaa jumppaa on salilla sitten tiedossa kun sinne asti pääsen.

Merta silmänkantamattomiin.

Sauvakävely on aina maistunut puulta, mutta nyt löysimme toisemme uudestaan. Sauvat ovat olleet auton takaluukussa ainakin 5vuotta käyttämättömänä. Tänään ne pääsivät täällä kotonakin ulos. Onneksi tekniikka on sentään hallussa, on sitä sen verran joskus saatu oppia ja tekniikka tarkastetiin myös Yyterissä.

Ihan parasta terapiaa, kun eräänä aamuna olin aivan yksin rannalla, ei ristinsielua missään ja aivan tyyni meri. Ammensin kyllä sitä tunnetta pahan päivän varalle talteen.

Viikon aikana tuli paljon oltua ulkona todella paljon ja haisteltua meri-ilmaa ja samalla sai läskit kyytiä, on muuten melko rankkaa tarpoa hiekassa eteenpäin.

Kaikin puolin ihana viikko. Porukka oli mukavaa ja "saman firman" ihmisiä oli pari muutakin siellä, mutta eri kaupungista. Ruoka oli erittäin hyvää ja palvelu myös, mukavaa ja leppoisaa väkeä töissä kylpylässä. Ei voi muuta kuin kiittää.  Huoneet olivat ihan perustasoa, mutta kaikki tarvittava kuitenkin.

Päivän hiet pestiin tietysti pois kylpylän puolella, rentouduttiin poreissa ja hierovissa suihkuissa. Vesijuoksuakin harrastettiin ja opittiin uusia juttuja, joilla voi saada vaihtelua vesijuoksuun.
Poreet olivat ihanat ja ulkoallas, jonne pääsi uiskentelemaan suoraan sisältä. Lumisateessa se olisi varmaan vielä mahtavampi.

Rantaviiva oli joka päivä erinäköinen, riippui meren käynnistä.

Kirjoitin jo ennen tätä sepustusta pidemmän jutun, mutta jotain kummaa tein kun melkein kaikki katosi.  Tässä sitten lyhennetty versio, ei niin tarkasti.

Reissulla näin myös äitini, olin hänen luonaan ekan yön. Pojan kummitäti poikkesi kylpylässä moikkaamassa ja siinä menikin reippaastipari tuntia kuulumisia vaihdellessa. Yhden kaverin kanssa sovimme vielä lähtöpäiväksi treffit. Moni muu Porin kaveri jäi vielä tapaamatta, mutta kun siellä muutenkin käyn niin pitää ehdottomastai tavata heitä enemmän.

Viimeisenä päivänä oli retki Reposaareen eli Räpsööseen niinkuin minulla on tapana sanoa. Ihana paikka sekin varmaan asua. Illalla oli vielä Yyteri-twist bileet hotellissa, rautalankabändejä ja tanssia. Oli kivaa vaikka ei päässytkään kuin pari kipaleet. Viimeisin tanssittaja tosin olisi tanssittanut enemmänkin, mutta kello oli jo paljon ja aamulla oli lenkki tiedossa. 

Ehkä lisää juttua vielä kun on kuvia vielä esim. Reposaaresta.

*********

Geokätköilyraporttia vielä tähän loppuun, yhteensä 7 kätköä olen löytänyt. Kolme viimeisintä Yyterin reissulla, siellä sattui olemaan yksi innokas kätköilijä mukana. Kaksi logattiin Reposaaresta ja yksi Fatijärven nurkilta kylpylän lähettyvilät. Enemmänkin niitä olisi ollut, mutta eipä riittänyt mummukan energia enää illalla kätköilyyn.

Ehkä jälleen ensi maaliskuussa noissa maisemissa kun on seurantapäivät.

1-Askel hyvinvointiin jaksoille voi hakea täältä.

1. Turun Mareografi - FOUND

Menimme tänään uittamaan työkaverin koiraa Ruissaloon ja ajattelin, että samalla yritän tehdä ensimmäisen geokätkö löydöksen.
Muutamia vaihtoehtoja ilmestyi puhelimeen, tämä oli lähimpänä, mutta ihan kävelyn vuoksi meinasimme mennä vähän pidemmälle. Meno sinne ei onnistunut, kun oli koirille kieltomerkki, joten menimme sitten Villa Saaroon jäätelölle ja sinne koiruuskin sentään sai tulla takapihalle.

KLIKKAA kuvaa pääset Villa Saaron sivuille.

Talo oli erittäin kaunis ja piha viihtyisä, sinne olisi voinut jäädä pidemmäksikin aikaa istumaan.

Oli kiva katsoa kun eräs nainen istui pöydässä kirja ja viinilasi edessä, nautti selvästi olostaan. 

Kivat ikkunaluukut rakennuksessa, josta muuten löytyy majoitustakin.

Kaverin koira Vertti oli jo ihan kyllästynyt akkojen juttuihin, kuten ilmeestäkin voi huomata, joten lähdimme suuntaamaan autolle.

Matkalla ajattelin tsekata, josko tuo Mareografikätkö olisi sellaisessa paikassa, ettei mihinkään pöpelikköön tarvitsisi mennä. OLIHAN se upeasti meren rannalla. Pari jästiä oli siinä kalastamassa, mutta ei ne olleet meistä kiinnostuneita. Ihmettelin hetken, että missähän se kätkö voisi olla, kartta nimittäin osoitti mereen ja vaikka hellettä piisasi, en ollut valmis siitä kohtaa menemään uimaan.

No löytyihän se aika vaivattomasti. Kätköpurkki oli musta filmipurkki, jossa oli kiitettävän mittainen paperi rullalla ja siinä selvitys paikasta ja pitkä lista nimiä. Mitään tavaraa siellä ei ollut, kynää lukuunottamatta. Ei olisi mahtunutkaan.

Olinpas minä iloinen kun eka paikka löytyi. Huomenna ehkä tsekataan yksi paikka työpaikan läheltä, jos ehtii lähteä sinne marssimaan ruokatunnilla. Löytämättä jääneen kätkön tsekkaan joku toinen päivä, silloin kun siellä ei ole niin paljon liikennettä.

Geokätköily eka yritys - not found

Luin jo muutama vuosi sitten tästä suositusta harrastuksesta yhdestä blogista ja on pitänyt tutustua tarkemmin asiaan. Eräs kaveri on tätä harrastanut ja sainkin facessa eilen pikaopastuksen asiaan. Kirjauduin sitten geocatching sivustolle ja latasin maksullisen ohjelman iphoneen, johon ei kuulemma löydy ilmaista hyvää ohjelmaa. Päätimme työkaverin kanssa mennä kauppaan kävellen ja etsiä samalla eka kätkö. Vihje oli ilmeinen ja paikka kävi mielessä, että tuota se varmaan tarkoittaa, mutta en sitten kehdannut alkaa kykkimään, kun niitä jästejä eli sivullisia pyöri niin paljon ympärillä.

Saattoi jotkut muutenkin ajatella, että mitähän noi akat touhuaa, kun kokeilimme kaupan edustan roskisten alapuolet yms. Kaupan kameroissa on varmaan hauskaa kuvamateriaalia meistä.

Kätköä ei siis löytynyt, mutta en ollut siitä yhtään pahoillani, etsiminen oli hauskaa silti. Uusiksi toisen kerran kun sain vihjeelle vahvistusta, että se oli se paikka mitä ajattelin.

Illalla on tarkoitus mennä Ruissaloon viemään kaverin koiraa uimaan ja samalla vähän itsekin haistelemaan merituulia ja kävelemään. Tarkoitus olisi kaverin kanssa etsiä joku kätkö, en kyllä ihan pöpelikköön aio mennä, mutta katsotaan mitä tulee eteen. Onneksi on sellaisiakin kätköjä, jossa ei ehkä tarvitse kovin syvälle metsiin mennä, ei sovi tämmöiselle kaupunkilaiselle :)

Täältä löytyi hyviä ohjeita suomeksi kätköilyyn. Hommaan voi jäädä koukkuun, mutta katsotaan nyt miten mun käy, yleensä innostun hirveästi ja vaikka olisi kivaa homma saattaa jäädä. Geokätköily olisi hyvä harrastus tälläiselle, joka on äärimmäisen huono lähtemään yksin kävelemään.

Kuvia ei nyt ole edes ekan kätköpaikan lähettyviltä, itse kätköistähän niitä ei paljasteta.

Kahvakuulatreeni ulkona - mökillä

Kahvakuulatreeni on kivaa myös ulkona, ehkä kivempaa kuin sisällä.

Työpaikalla on perjantaisin treeni ihan työaikana, siihen voi käyttää liikuntatunteja eli 2 tuntia viikossa saa käyttää liikuntaan, jos kuntotestit on suoritettu. 

Talvella ollaan sisällä. Salilla on välillä jopa ahdasta kun siellä salilaitteiden välissä kuulaillaan. Hyvin silti saa tehtyä. Porukassa treeni tulee tehtyä ehkä tehokkaammin, ei ehdi paljon ajatella kun mennään liikkeestä toiseen. Minuutin sarjoja ja minuutti lepoa.

Ostin vihdoin itselleni tuon sinisen 8kg kahvakuulan ja toin sen nyt loman ajaksi mökille. Kotona on 10kg, mutta se on välillä vielä liian raskas, varsinkin tempauksiin ja muihin jossa käsi on suorana ylhäällä.

Jännää huomata miten tässä kehittyy, enää tuo kasi ei tunnu edes kovin painavalta joten ehkä on toivoa siirtyä kymppiin. Työpaikan salilla olen tehnyt heilautuksia myös 12kg:lla ja siihen se on just sopiva. Kutonenkin löytyy, säilytän sitä salin kaapissa, muut naiset voivat sitä myös lainata, varsinkin he jotka harvemmin käyvät. 

Eilen tein Maijun innoittamana pihalla 20 min treenin, Pakko minunkin oli blogata aiheesta, kun sattui tuo hyvä kuvakin olemaan.

Tein10 minuutin liikettä ja minuutin tauot välissä, jossa heilun ja jumppasin muuten vaan. 

Tänään surffailin katsomassa netistä kahvakuulaliikkeitä. Kummasti unohtaa kun pitää itekseen tehdä, vaikka olen olllut monella eri vetäjän ohjatulla tunnilla. 

Laitankin tähän muutaman liikkeen, jotka aion kohta mennä tekemään pihalle. 

1. Kauppakassi (yhdellä kuulalla)

2.Vartalon ympärikierto

3. Roosanauha - eli kuulan kierto pään ympäri ja kuula edessa alas, sarviote kuulasta.

4. Etuheilautus

5. Heilautus yhdellä kädellä

6.Pysäytetty kasi, eli kuulan kierto jalkojen ympäri ja pysäytys edessä

7. Maastaveto+hauiskääntö+pystypunnerrus.

8. Tuulimylly

9.Vartalon taivutus

10.Yhden jalan maastaveto +kulmasoutu

Tästä ELLIT.fi linkistä löytyy osa noista liikkeistä.

Olen ihan hurahtanut tähän kahvakuulatreenaamiseen, vaikka täytyy toki tunnustaa että enemmän pitäis tehdä .

Tavara päivässä pois osa 1 - onnistuuko ?

Sädehelmi kommentoi edelliseen postaukseen, että olisi hyvä heittää tavara päivässä pois. MIKÄ loistava idea!

Ajattelinkin, että jos aloittaisi ensin niin, että Tavara päivässä pois loman aikana. Useammankin tietty voi poistaa.  Aloitan jo tänään, etsin Ikean kassin ja laitan siihen ensiviikon poistot jo etukäteen, koska en ole kotona. Loma alkaa juhannuksen jälkeen ja silloin aion jatkaa, JOS vaan muistan, no ehkä muistan kun kurkkaan blogiin välillä.

Menenkin tästä nyt poistamaan nuo 8 tavaraa, tälle päivälle keksin jo aamulla yhden, pyörittelin suppiloa kädessä ja mietin, että mitähän tälläkin tekee, en ole tarvinnut juurikaan sitä. Vaatteiden poisto on sitten ihan ekstraa noiden lisäksi.

Saa nähdä tuleeko sitä pöytää vuokrattua kirppikseltä vai olenko siihen liian laiska. Laitoin Turun Ideakirppikselle kyselyn FB:n kautta parista asiasta eilen, vuorokausi kulunut eikä vastausta.

Kuvaan tänne aiinakin nuo 8 tavaraa ja jos vaikka joku Turun seudulla haluaa tavaran, saa noutaa minulta.
NO eipä tätä blogia moni lue, joten tuskin liikkuu tavara tätä kautta. FB:n kierrätysryhmään pitääkin varmaan ne laittaa.

Numeroin tuon otsikon, jos vaikka oikeasti onnistuisi tämä. Kiitos Sädehelmelle vinkistä.

Noniin...tadaa...tässä muutama tavara jotka meni tuonne aiemmin kerättyjen kassiin.

1. ja 2.ja 3

Nämä ekat kolme oli helppoa, kun ne oli oikeastaan jo päätetty. Roikkuvasta tuikkujutskasta, otin timangit talteen, niitä voi käyttää askartelussa vaikka mihin, kortteihin yms.

4. ja 5. ja 6

Tuo plyyshikangas on jo pidemmän aikaa odottanut poisto-operaatiota. Leilit-vesiastiat, ostin kerran kun töissä oli sellainen armeijatavaroiden poistomyynti. En kyllä ymmärrä miksi ostin en edes muistanut noita, mutta kun ne silmiin osui, päätös oli helppo.

7.

Laatikko auki ja kiinni. Tässä ollut ilmeisesti aterimia. Sain joskus työkaverilta ja aikansa tämä palveli korujutuissa, kannen sisäpuolella on kuminauhat johon voi pujottaa jotain.  Mulla on ihan tarpeeksi laatikoita, eikä tätäkään ole 5 vuoteen tullut tuunauttua joten nyt saapi lähteä.

8.

Tämä on ainoa, jonka kohdalla hieman emmin, olen saanut äidilta ja olen jotenkin tykännyt tästä, joulun aikaan ollut esillä samansävyisten kynttilänjalkojen kanssa, jotka ovat jo saaneet lähtökäskyn.  EIKUN POIS vaan.

Siinä eka satsi.

Täytyy sanoa, että meillä on tuossa eteisessä ollut parikuukautta iso kassi, jossa on pieni Moulinex monitoimikone, ihan toimiva vaikka ainakin 20v vanha, Kenwoodin punainen vanha vatkain. Tanssimatto ja muuta pientä. JOS ei kirpparipöytää saa varattua niin suunta on  TURUN EKOTORI.

Tavaranpaljous

Olen viime aikoina tutkiskellut sivuja, joissa ammattijärjestelijät auttavat ihmisiä tavarapaljouden kanssa.

Tässä Sandy Talarmon haastattelu aiheesta. Sandylla on omatkin sivut sekä blogi Vapaana virtaavia, joka löytyy tuosta siuvn blogiluettelosta. (Sandy on "tuttu" n. vuodesta 2006 kun aloitin bloggauksen ja ATC eli Artist Trading card- askartelun, häntä saa siis "syyttää" siitä, että niistä innostuin. Askartelupiireissä on tapana leikkimielisesti syytellä jos joku jostain innostuu :)

Paljon asiaa kirjoittaa hän. Haastattelun lopussa hän sanoo, että järjestä vaikka yksi lehtipino niin jo tulee hyvä mieli. Tosiaan, juuri kahvia juodessa järjestelin viikon mainos ja postipinon, olen ollut työmatkalla, joten ukko ei ole uskaltanut heittää mainoksia pois, tykkään käydä ne läpi. MUTTA nyt sekin pino tuli selvitettyä.

Loma alkaa kohta, heti juhannuksen jälkeen ja tarkoitus olisi, että kellarista aloitan tämän raivausprojektin. En stressaa siittä, että jos teen sitä lomalla, mulla nyt vaan menee lomat siivoamiseen kun ei muuten mukamas ehdi tai jaksa tai keksin parempaa tekemistä, kuten liikuntaa tai askartelua...tai nettisurffausta.

Tää "plään" on nyt oikeastaan itselle:

Kellarista tavaraa kirpputorille (joko lahjoitus tai hommaan myyntipaikan), ekotorille, roskiin ja
säilytys, eli 4 pinoa.
Kirjoja on kellarissa ja niistä on vaikea luopua, mutta olen tehnyt nyt muutaman vuoden "surutyötä", joten eiköhän se onnistu. En ehkä koskaan tule saamaan sitä seinän kokoista kirjahyllyä ja jos saankin, ainahan voi hankkia uusia vaikka kirpputorilta.

PARIT KUVAT ASKARTELUNURKASTA, koska eipä nyt ole tullut kaaoksia kuvattua ja näille on jo tehty jotain....ja kuvaton postaus on tylsä.

Askartelunurkassa on tälläiset Expeditit, nuo laatikot ovat tuosta nyt poissa ja niihin on asennettu laatikot.

Nämä olivat halpoja (15€ nämä 2kpl pakkaukset) niitä, on nyt kaikissa 4 lokerossa.

Helppo asentaa naisihmisenkin itse.

Osa askartelutavaroista on siis järjestyksessä, mutta vielä riittää töitä näidenkin kanssa.

Ärsyttävintä on kun tiedät sinulla olevan jonkun jutun ja sitä ei löydy mistään.

Kun kellari on setvitty, käyn yhden huoneen kimppuun, jossa on Ikean Billyhyllyjä ja mappihylly, niissä on kirjoja ja nukkeja ym. tavaraa. Siirrän Billyt ja mappihyllynkin ehkä kellariin, johon sitten järjestellään ne mitä säilytetään. Huomattavasti helpompaa myös etsiä sieltä tavaraa. Ylhäältä siirretään säilytettävää tavaraa kellariin, koska sinne on tullut tilaa. Näin saan asuntoon lisää tilaa.

Ikeaan taas käy matka ja sieltä hankin pari Expedit hyllykköä, joissa 4 lokeroa. Niihin korit tms. joihin sitten laitetaan sellaista tavaraa joita tarvitaan useimmin ja piilotetaan esim. nukkeja tai askartelutavaraa.

Vaatteet käydään taas kerran läpi ja luovutaan niistä, joita ei pidetä. Askartelutavarat on osittain jo käyty läpi, kun hommasin tämän nurkan Expediteihin ne laatikot. Eli projekti on jo pidemmällä kuin pelkkä ajatus.

Saa nähdä kuinka käy, se kyllä riippuu paljon myös lomakeleistä, jos sataa onnistumisprosentti on suurempi, jos on hellettä, ei täällä kämpässä kovin paljon jaksa siivoilla koska lämpötila huitelee lähemmäs +30 astetta.

Nähtäväksi jää "kui ämmän käy". Ajattelin, että jos sen kirjoitan, että auttaisko se eteenpäin, tosin ukkoakin tarvitaan ainakin kantamaan ja kertomaan omien tavaraoiden kohtalon.

Spagettia ja kasvismureketta Hälsans kök

Tänään testaillaan kasvismurekekka eli tuo oikealla alhaalla.

Kasvismurekkeen käytin paistinpannulla ja laitoin paljon mustaa pippuria sekaan sitten purkillinen

 valmista spagettikastiketta jossa pegorinojuustoa, Luomuspagettia ja kastike lautaselle ja olipa muuten niin hyvää, ettei se muuta kaivannut.  Maku oli aika lähellä jauhelihaa, saattoi tietty vaikuttaa se, että maustoin samoin tavoin kuin yleensä jauhelihankin ja tuo valmis kastike antoi oman lisän.

Väri oli hyvä sekä koostumut ja maku myös joten ostan varmasti uudelleen.

Lounas edullisesti

Totuus löytyy raudasta blogista, löytyi haaste, jossa piti ehdottaa alle 5€ lounasta.

Tämä lounas on mun suurta herkkua, liian harvoin tulee kuitenkin se nykyään syötyä.

Nämä tuotteet sattuivat nyt löytymään kotoa, hankittu eri kaupoista.

LIDLin raejuusto 0.69 snt (parempaa kuin Valion- olen koukussa)

Miniluumutomaatit  n. 1.29€ -1,69e

Tonnikalapurkki n. 1.50€

Banaani 0,30snt kpl (riippuen tietysti kilohinnasta)

Yhteensä hieman alle 4.€ 

*************************************************

Syön nykyään useimmiten työpaikan ruokalassa jossa runsas salaattiateria maksaa vain 4.30€, siihen kuuluu leivät ja maidot mukaan sekä lämpimät kasvikset ja riisi sekä peruna jos niitä haluaa ottaa. Salaatin saa koota eri tarvitteiksta joita yleensä on n. 7 astiallista, salaattia, raasteita, yms yms sekä vaihtoehtoisesti lisuke kinkkua tai tonnikalaa tai kananmunaa tai juustoista pastasalaattia. Perunat ja riisit jätän väliin, mutta jos on lämpimiä kasviksia, niitä otan mielelläni.

Pakko lukea...

...tsemppiblogeja ja tässä KUKKA LAAKSO puhuu taas niin asiaa.

PITÄIS koittaa jotain tämmöistä, eikä sen edes PITÄIS olla vaikeaa, koska tuossa ei ollut mitään muuta vastenmielistä kuin tuo sipuli...huoh...no onneksi olen sentään jollain tasolla päässyt syömisissä ja liikunnassa eteenpäin ja kun en koskaan kaipaa pullaa niin on edes jotain mille ei ole perso. Toki sitä joskus syön, varsinkin jos ukolle paistelen pakastepullia, hyväähän se on kylmän maidon kanssa, mutta muuten ei ole pulliin ja kakkuihin mitään erityistä himoa, paitsi voileipäkakkuihin, mutta se on taas toinen juttu.

Kuva by me /iphonen Pip Cameralla.

Töissä on pullavuorot meidän osastopalaverissa, mä kieltäydyn ostamasta ja vien aina vaan porkkanoita.

Meidän sektorin pojat menee sitten kiltisti kauppaan ja ostaa pullaa, koska itsepäinen sihteeri ei suostu.

Muiden sektorien henkilöt osaavat joskus tuoda porkkanaa ja ai että ovat ylpeitä siitä (ne on miehiä, joten niitä pitää kehua oivalluksestaan).

Liikuntaa sunnuntain ratoksi

Työkaverin kanssa sovittiin jo perjantaina, että yritämme saada itsemme sunnuntaina työpaikan salille.

Kun etukäteen sopii tulee paremmin lähdettyä.

Eikö ole namusia kuulia, nuo ylimmät pinkit on 8kg ja 12 kg. Niillä tänään kuulailin.

Heilautuksia 12 kg, toinen kerta vasta kun olen 12 kilolla heilautellut, 8 alkaa olemaan siihen liian kevyt.

Kotona on 10kg kuula ja se tuntuu useimmiten liian painavalta useimpiin liikkeisiin.

Toista kertaa nostelin tätä tankoa, joka painaa 20 kg. En ole sitä aiemmin uskaltanut edes kokeilla, mutta keskiviikkona sitten rohkaistuin kun työkaveri varmisti, että todella jaksan sen nostaa. Tänään tiedustelin facebookissa pojilta, että mitä se painaa ja sain kuulla, että 20kg. Kaksi kertaa 10 nostoa riitti minulle, kyllä tuntuu ja tuntui keskiviikonkin jälkeen ...

Tässä opastan työkaveria tekemään kuulalla vatsaliikkeitä, ainoat vatsalihasliikkeet joista tykkään :)

Istumaannousut kuulan kanssa on huomattavasti helpompia kuin ilman kuulaa ja teho on silti ainakin sama.

Tuotakin tankoa kokeilin niin, että se oli niskan takana ja kyykkäsin, tosin mun kyykkäämiset oli aika laimeita, en uskaltanut tuon kanssa kovin alas kyykätä. Testaan sen joskus opastetusti oikeaoppisesti.

En ole aikoihin tehnyt salilla niin tehokkaasti kuin tänään, tein niin paljon että jo vähän sattui, otin raskaampia painoja ja irvistelin :)

Pakko blogata tästäkin aiheesta, jotta tämäkin edesauttaa jatkamiseen kuten HeiaHeian täyttäminen.

Kiva ohjelma, jossa voit seuratan kuinka monta kertaa viikossa, kuukaudessa ja vuodessa harrastat liikuntaa ja samalla saa kavereilta tsemppiä ja voi sitä itse jakaa.

Mulle on tälläinen tsemppi tarpeen, jos näen että HeiaHeiassa on vaan 2 liikuntakertaa, on lähes pakko tehdä jotain jotta vähimmäismäärä minkä olen itselleni asettanut 3 kertaa täyttyy.

Suomenlinna - Viapori

Suomenlinna on ihana paikka, ihan ykkönen aina ollut mulle niin kauan kuin jaksan muistaa.

Nuorena täällä tuli paljon käytyä ja nyt on niin onnellisesti, että voin käydä täällä työmatkoilla ja vielä yöpyäkin. Majoitus ei nyt ole edes yhden tähden veroinen, mutta onpa kaikki tarvittava kuitenkin.

JOS et ole vielä käynyt Suomenlinnassa, suosittelen ehdottomasti.

Tämä rakennus tulee heti lauttarannassa vastaan.

Tästä pitää oikaista, koska aina ennenkin olen oikaissut :)

Työkaverin kanssa kierrettiin tuulisessa Suokissa tunnin lenkki  - terapialenkki, höpötystä ja raitista meri-ilmaa, voiko parempaa terapiia olla.

Vielä vähän on jäätä ja lunta.

Tykkään näistä mahtavan jykevistä muureista.

MERI <3

Uimarannalla on vielä melko hiljaista.

Ei ristin sielua, no nähtiin me ihan muutama muukin ihminen.

Tykki.

Ampuma-aukosta on hyvät näkymät Viron puolelle...ei kyllä ihan sinne asti näkynyt.

Siinä pienoinen kuvapläjäys. Kesäisempiäkin kuvia mulla on viime toukokuulta ja niitä ehkä sitten myöhemmin....jos ei muuta kuvapläjäystä keksi.

Olen niin innoissani aina kun pääsen Suomenlinnaan. Kesäkuussa taas.

Hälsans Kök Buzzaus

Olen liittynyt Buzzadoriin pari vuotta sitten ja tätä aiemmin olen buzzannut Fitness-mysliä.

Nyt sain lahjakortin jolla piti hakea seuraavat tuotteet.

Hälsans Kök.

Sesam Nuggets, jotka otin Falafelin tilalle kun niitä ei ollut.

Kasvispyörykät

Kasvispihvit

Kasvismureke

Paistoin ukolle makkaraa kastikkeeseen ja isolle pannulle mahtui myös 3 Sesam Nuggetsia ja 3 Kasvispyörykkää.

Ensivaikutelma Sesam Nuggeteista paketin päältä katsottuna oli vähän epäröivä. Oivariinissa paistettuna on jopa parempaa kuin Kananuggetit, joista en oikeastaan edes välitä sen kuorrutteen takia. Tämä kuorrute ei tuntunut ollenkaan ikävältä, maku oli broileria muistuttava, sekä myös koostunut. ERITTÄIN HYVIÄ.

Kasvispyörykät olivat kauniita ja kiinteitä ja hyvän makuisia, miedompia kuin "oikeat lihapullat", mutta tietämätöntä voisi molemmilla tuotteilla huijata. Itse tykkään kasvisruuista, joten hyvin meni alas tämä annos. Lisääkin olisin napostellut jos olisi ollut paistettuna.

Näitä täytyy vielä tänään ehkä paistaa evääksi myös.

Seuraavaksi on vuorossa pihvit tai mureke, joka on itse asiassa tuollaista "paistettua jauhelihaa" tai siltä näyttää ja siitä saa vaikka spagetti bolognesen. Taidankin ostaa valmiin pastakastikkeen ja valmistaa sen kanssa tuon murekeaineksen.

Mummukka-blogi

Perustin toisen blogin, jossa voin höpistä syntyjä syviä. Tuolla askartelublogin puolella en välitä oikein kaikkea muuta höpistä, joten tämä on oiva paikka höpinälle...eritoten mummoihmisen höpinälle.